过去一年全红婵经历了身体发育带来的挑战，17岁迟来的例假，身高猛增和窜上去的体重，这对跳水运动员来说是致命的，需要重新适应动作发力逻辑和空中姿态控制。她经历了伤病、发育关和比赛失利，还能坚持训练，努力调整自己的状态。

多次哽咽在全红婵的专访里，面对她的焦虑和压力，在体重秤及镜头前的害怕，她不是难过，是突然懂了什么叫“天才的壳，普通人的心”！谁没在某个深夜对着镜子里的自己发过愣呢？她14岁跳台封神，长大得面对身高窜15厘米、体重涨7公斤的背叛。回应身材变化，全红婵试过饿到发抖减重，试过看见电子秤就躲，年少的跳水冠军分明也是隔壁班被数学题难哭的姑娘，可她比我们勇敢，接受不了这么胖就努力调整心态，接受身体的变化，比许多人更坚强！

当全红婵意识到天才背后是巨大的压力和期待，她感到自己被定义和束缚，可天才少女的标签，不是必须完美的枷锁，人们把天才当神话，可神话哪有烟火气？小姑娘，大家喜欢的就是你身上的爱拼敢赢的劲，为给妈妈赚治病的钱那种人间烟火气，你那灵动可爱爱搞笑的活泼样子，相信你会重新站起来的。

你摔过、疼过、怕过，可你从没放弃过活着就行的信念，希望做不一样的自己不是叛逆，是对必须正确的反抗！愿保持童真，不想变得过于成熟和稳重，好在人生不是跳台，没有永远的水花消失，全红婵敢于不断调整姿态的勇气最可贵。

每个时代都渴望天才的奇迹，却恐惧天才的普通，所以，别再用必须赢绑架全红婵，也别再用完美绑架她。你摔疼了可以哭，输惨了可以骂，想偷懒吃零食就大胆吃，你不用怕输，你只需要“继续跳”。不一定跳的是10米台，3米台也是自己的命，你摔下来，你爬起来，我们都给你鼓掌，才是每个大活人应该有的样子。你是你人生的主宰，想让水花消失就消失，不当神话就不当神话，同样你也可以让奇迹重回。

面对镜头首次谈到退役，全红婵认为成功不是永远的，不可能一直赢，拿到巴黎奥运金牌后她特别想退役，不跳水不比赛的日子里，全红婵过的特别开心，她接受失败，并认为失败是成长的一部分。当问到弟弟妹妹都不练跳水了，全红婵特别肯定的说“是的，太累了”，她是天才选手，但她敢做不完美的自己，允许天才普通是真正的成长礼，虽然全妈心疼女儿身上贴满肌贴，但全家人也是特别支持小红想跳就跳，想练就继续专注训练。现下全红婵还没计划好未来怎么走，希望人们能像正常人一样对待她，不要只关注她的成绩，而是看到她的努力和付出。